Férias escolares: como equilibrar o tempo no celular sem transformar isso em um conflito

As férias escolares chegaram. Para as crianças, é sinônimo de descanso, diversão e liberdade. Para muitas famílias, porém, esse período também traz um desafio comum: o aumento do tempo no celular.

Jogos, redes sociais, vídeos e mensagens acabam ocupando horas do dia — muitas vezes sem que pais e responsáveis percebam. O problema não está no uso da tecnologia em si, mas no excesso e na falta de equilíbrio.

Por que o tempo de tela aumenta tanto nas férias?

Durante o período letivo, a rotina escolar naturalmente limita o uso do celular. Nas férias, com mais tempo livre e menos atividades estruturadas, o celular acaba se tornando uma opção rápida de entretenimento.

Além disso:

• Amigos estão mais ativos nas redes

• Jogos online ganham mais espaço

• Falta de planejamento de atividades offline

• Pais seguem trabalhando e nem sempre conseguem acompanhar de perto

Tudo isso contribui para um uso maior — e muitas vezes descontrolado — das telas.

Quais os riscos do excesso de celular?

Diversos estudos apontam que o uso excessivo de telas pode impactar diretamente o desenvolvimento infantil e adolescente. Entre os principais pontos de atenção estão:

• Dificuldade de concentração

• Alterações no sono

• Irritabilidade e ansiedade

• Redução da interação social presencial

• Sedentarismo

Nas férias, esses efeitos podem passar despercebidos, mas acabam refletindo no retorno às aulas.

Tecnologia não é vilã — o equilíbrio é a chave

É importante reforçar: o celular faz parte da vida moderna. Ele pode ser uma ferramenta de aprendizado, comunicação e até criatividade. O objetivo não é proibir, mas ensinar o uso consciente.

O papel da família é ajudar a criança e o adolescente a desenvolverem autonomia e responsabilidade digital.

Dicas práticas para equilibrar o tempo no celular nas férias

Algumas atitudes simples fazem toda a diferença:

✔️ Estabeleça combinados claros

Defina horários ou períodos do dia para o uso do celular, sempre de forma dialogada.

✔️ Incentive atividades fora das telas

Brincadeiras, esportes, leitura, jogos de tabuleiro, passeios em família e atividades criativas ajudam a reduzir naturalmente o tempo online.

✔️ Seja exemplo

Crianças aprendem pelo que veem. Reduzir o próprio tempo no celular também é uma forma de educar.

✔️ Use a tecnologia a favor

Aplicativos educativos, leitura digital e conteúdos de qualidade podem fazer parte da rotina, desde que com limites.

✔️ Valorize o tempo em família

Momentos simples, como uma refeição sem celulares ou uma conversa ao final do dia, fortalecem vínculos e diminuem a dependência das telas.

O papel da escola nesse processo

A escola e a família caminham juntas na formação dos alunos. Promover o equilíbrio entre tecnologia, aprendizado e convivência social é essencial para o desenvolvimento saudável.

No COC Beraldo, acreditamos que educar vai além da sala de aula — envolve orientação, diálogo e construção de valores que acompanham o aluno por toda a vida.

Que tal aproveitar as férias para reconectar?

Menos tela, mais experiências, mais convivência e mais aprendizado — dentro e fora da escola.